Những dưỡng chất quan trọng có trong hạt chia - 0906.961.227
Những dưỡng chất quan trọng có trong hạt chia ✅ Liên hệ 0906.961.227 để nhận thông tin chi tiết thêm về ✅ Những dưỡng chất quan trọng có trong hạt chia mà bạn đang tìm kiếm ✅.
Menu 
Những dưỡng chất quan trọng có trong hạt chia
Cập nhật: 2020-09-25 14:41:34 Bài đăng mới nhất
Thể hiện phong cách và cá tính gia chủ qua những bức tranh đầy nghệ thuật
Thể hiện phong cách và cá tính gia chủ qua những bức tranh đầy nghệ thuật Căn phòng hay ngôi nhà sẽ thiếu hẳn nét tinh tế hay một nét nghệ thuật thú vị khi thiếu đi những bức tranh. Đó ...
Mẹo nhỏ giúp tẩy sạch mùi hôi bám trên vật dụng phòng bếp
Mẹo nhỏ giúp tẩy sạch mùi hôi bám trên vật dụng phòng bếp Thay vì phải sử dụng những dung dịch tẩy rửa đắt tiền, bạn có thể lau chùi Máy tạo hương thơm trong phòng, làm sạch các vật dụng ...
Gợi ý những biện pháp lưu trữ hữu ích cho nhà nhỏ
Gợi ý những biện pháp lưu trữ hữu ích cho nhà nhỏ Để việc dọn dẹp đồ đạc thật gọn gàng mà vẫn giữ được vẻ đẹp hiện đại, tươi trẻ cho căn phòng lại tiết kiệm một khoản ...
Kinh nghiệm chọn mua sofa sang xịn không phải ai cũng biết
Kinh nghiệm chọn mua sofa sang xịn không phải ai cũng biết Tết đang đến gần và bạn đang đắn đo trong việc chọn mua một bộ sofa mới, tân trang hay bọc lại bộ sofa cũ kỹ cho gia đình? Bạn ...
Những dưỡng chất quan trọng có trong hạt chia
Hạt chia (chia seed) là một loại thực phẩm nhỏ bé nhưng đã được chứng minh là nguồn năng lượng dồi dào và có nhiều tác dụng đối với cơ thể con người. Hạt chia được Máy khuếch tán tinh dầu cho không gian lớn sử dụng khá phổ biến ở các nước phương Tây và du nhập vào Việt Nam trong những năm trở lại đây.
Khi nghiên cứu về thành phần chất dinh dưỡng trong hạt chia, các nhà khoa học đã tìm được hàm lượng axit béo omega-3 khá cao, cùng với magie, kẽm, sắt, canxi, chất xơ...và rất nhiều dưỡng chất quan trọng khác cho cơ thể.
Tác dụng của hạt chia đối với sức khỏe?
Nhiều người Bán máy khuếch tán tinh dầu nghĩ rằng hạt chia và hạt é là giống nhau, thế nhưng thực tế không phải như vậy. Hạt chia được trồng nhiều ở vùng Nam Mỹ, có hình dạng tương tự như hạt é, hạt mè nhưng hàm lượng chất dinh dưỡng và những tác dụng của hạt chia đối với sức khỏe thì tốt hơn rất nhiều.
1. Hạt chia giảm cân
Hạt Chia chứa nhiều protein và chất xơ, cả hai đều đã được chứng minh là giúp giảm cân.
Protein
Hạt chia là thực phẩm giàu protein chất lượng cao, chiếm khoảng 14% trọng lượng, cao hơn so với hầu hết các loại thực vật.
Protein có nhiều lợi ích cho sức khỏe và là chất dinh dưỡng ăn kiêng thân thiện với việc giảm cân nhất. Ăn nhiều protein làm giảm cảm giác thèm ăn, đã được chứng minh là làm giảm 60% suy nghĩ ám ảnh về thức ăn và 50% ham muốn ăn vặt vào ban đêm.
Hạt Chia thực sự là một nguồn protein thực vật tuyệt vời - đặc biệt là đối với những người ăn kiêng hoặc không ăn các sản phẩm động vật.
Chất xơ
Do hàm lượng chất xơ hòa tan cao, hạt Chia có thể hấp thụ nước gấp 10–12 lần trọng lượng của nó, trở thành dạng gel và nở ra trong dạ dày.
Điều này sẽ làm tăng cảm giác no, làm chậm quá trình hấp thụ thức ăn và giúp mọi người tự động ăn ít calo hơn.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng, một chế độ ăn kiêng giảm cân không thể chỉ dựa vào môt thực phẩm đơn lẻ. Hạt chia hỗ trợ giảm cân. Nhưng nên kết hợp nó với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, để đạt được mục tiêu cân nặng của mình.
2. Cung cấp đủ khoáng chất cần thiết
Hạt chia chứa nhiều nguyên tố vi lượng, các nhóm vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Hàm lượng chất sắt cao gấp 3 lần rau bina và kali gấp 2 lần chuối. Đặc biệt, hàm lượng canxi trong hạt chia sẽ được cơ thể hấp thụ dễ dàng và nhanh hơn sữa.
Bên cạnh đó, lượng canxi và magie trong hạt chia rất cao nên rất tốt cho phụ nữ đang nuôi con bằng sữa mẹ, vì những nguyên tố này sẽ giúp xương và răng thêm chắc khỏe.
Thiếu canxi, xương sẽ xốp, các mô liên kết bị biến đổi khiến em bé bị còi xương. Ngoài ra, canxi còn giúp điều hòa quá trình đông máu và giảm kích thích thần kinh các cơ.
Photpho trong hạt chia có tác dụng duy trì hệ tiêu hóa hoạt động tốt, thúc đẩy tuần hoàn máu và nuôi dưỡng tế bào thần kinh máu.
Ngoài ra, sắt có trong hạt chia sẽ giúp tạo máu và vận chuyển đến các tế bào khắp cơ thể, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, thiếu hồng cầu, móng tay móng chân giòn, tóc dễ gãy rụng...
3. Giúp giải độc cơ thể
Một tác dụng của hạt chia là giúp loại bỏ chất độc trong cơ thể một cách tự nhiên. Đồng thời, hợp chất chống viêm có trong hạt chia giúp ngăn ngừa và hồi phục tế bào bị tổn thương, từ đó giúp sức khỏe tổng thể được cải thiện đáng kể.
Viêm là phản ứng bình thường của cơ thể đối với nhiễm trùng hoặc chấn thương. Tuy nhiên, có một số trường hợp phản ứng viêm xảy ra ngay cả khi không có tác nhân gây hại nào cả, gọi là viêm mãn tính. Viêm mãn tính thường không có bất kỳ dấu hiệu rõ ràng nào, chỉ có thể được đánh giá bằng các xét nghiệm sinh hóa máu.
4. Hạt chia chứa chất chống oxy hóa
Hạt chia có hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Những chất chống oxy hóa này bảo vệ chất béo trong hạt không bị ôi thiu.
Ngoài ra, chất chống oxy hóa giúp chống lại gốc tự do, góp phần ngăn ngừa lão hóa và các bệnh mãn tính, trong đó có ung thư.
5. Tốt cho hệ tiêu hóa
Hạt chia chứa nhiều chất xơ nên hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. Hàm lượng chất xơ cao giúp kích thích sản sinh và cung cấp nguồn dinh dưỡng cho các vi khuẩn có lợi, giúp cơ thể hấp thu và tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, từ đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tiêu hóa như táo bón, ung thư đại tràng,...
Với 40% trọng lượng là chất xơ, hạt chia là một trong những nguồn cung cấp chất xơ tốt nhất trên thế giới.
6. Giảm nguy cơ bị tiểu đường
Hạt chia có thể cải thiện độ nhạy insulin. Từ đó, làm giảm nguy cơ mắc bệnh và ổn định đường huyết sau ăn cho bệnh nhân tiểu đường.
28 gam hạt chia có 12 gam carbs toàn phần. Tuy nhiên, 11 gam trong số đó là chất xơ, 1 gam là carbs tiêu hóa được (tinh bột và đường). Mặc dù cùng là carbohydrate, nhưng tác dụng của hai chất này đối với sức khỏe khác hẳn nhau. Chất xơ không làm tăng lượng đường trong máu như carbs tiêu hóa được.
7. Hỗ trợ điều trị tình trạng viêm túi thừa
Dùng hạt chia thường xuyên có thể giúp làm giảm những cơn đau quặn của tình trạng viêm túi thừa gây ra, do ruột già được hấp thu nhiều nước nên quá trình đi ngoài trở nên dễ dàng hơn.
8. Giúp xương chắc khỏe
Hạt chia có nhiều chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe của xương bao gồm canxi, phốt pho, magiê.
Trong đó, hàm lượng canxi đặc biệt ấn tượng - 18% RDI trong 28 gam, cao hơn hầu hết các sản phẩm sữa. Do đó, hạt chia được coi là một nguồn canxi tuyệt vời cho những người không thể uống sữa động vật do không dung nạp lactose.
Tuy nhiên, hạt chia cũng chứa axit phytic, làm giảm hấp thu canxi ở một mức độ nào đó.
9. Giảm lượng cholesterol xấu
Hạt chia có chứa một lượng lớn chất xơ và omega-3 giúp tăng cholesterol tốt (HDL) và giảm cholesterol xấu (LDL) trong cơ thể.
Bởi vậy, nó được máy khuếch tán tinh dầu ở nha trang xem như là một phương thuốc tự nhiên hữu hiệu dành cho những người đang gặp tình trạng cholesterol trong máu tăng cao.
10. Tốt cho tim mạch
Hạt chia có nhiều chất xơ, protein và omega-3, giúp làm giảm nguy cơ huyết khối và chứng rối loạn nhịp tim, một triệu chứng có thể gây ra đau tim, suy tim và đột quỵ.
Ngoài ra, nó còn cải thiện tình trạng tăng huyết áp, một yếu tố nguy cơ khác của các bệnh lý tim mạch.
Ngoài nội dung thông tin Những dưỡng chất quan trọng có trong hạt chia bạn có thể tham khảo thêm nhiều thông tin khác tại danh mục Máy khuếch tán tinh dầu Nha Trang . Blue Global là công ty chuyên nhập khẩu và phân phối cũng như bảo hành chính hãng các sản phẩm Bán máy khuếch tán tinh dầu
Nội dung bài viết Những dưỡng chất quan trọng có trong hạt chia được chúng tôi tổng hợp từ internet vẫn đang trong quá trình xác thực và kiểm chứng, thế nên mọi thông tin của bài viết có thể không chính xác hoàn toàn.
Nếu nội dung bài viết này đã làm phiền hoặc ảnh hưởng tới bạn hãy gủi phản ảnh cho chúng tôi ngay.
Xin cảm ơn!
Thông tin thêm về Những dưỡng chất quan trọng có trong hạt chia
Gợi ý lý tưởng làm mới phòng thay đồ
Gợi ý lý tưởng làm mới phòng thay đồ Chỉ với những ý tưởng nhỏ dưới đây, chị em sẽ sở hữu một phòng thay quần áo thật điệu đà, gọn gàng và cũng không kém phần bắt mắt... Phòng ...
Tham khảo cách giải quyết bài toán phân chia không gian nhà ở
Tham khảo cách giải quyết bài toán phân chia không gian nhà ở Từ xưa đến nay, cha ông ta đã coi việc tạo dựng nơi cư ngụ là điều quan trọng nhất, thiêng liêng nhất. Đúng như câu nói: "Có an cư ...
Một số điều cần lưu ý khi lựa chọn màu sắc thích hợp cho ngôi nhà
Một số điều cần lưu ý khi lựa chọn màu sắc thích hợp cho ngôi nhà Sau khi xây dựng xong một ngôi nhà, điều quan tâm đầu tiên là phải chọn màu sắc như thế nào với mỗi căn phòng trong nhà. ...
Nâng niu giấc ngủ bằng những sản phẩm nội thất chất lượng
Nâng niu giấc ngủ bằng những sản phẩm nội thất chất lượng Bạn có thể tiết kiệm tiền bằng cách chỉ mua một số vật dụng ít sử dụng trong nhà với chất lượng ở mức trung bình. Tuy ...
Sắp đặt khéo léo những chiếc gương trang trí nhà
Sắp đặt khéo léo những chiếc gương trang trí nhà Gương có thể làm sáng lên bất kỳ căn phòng nào và làm cho những căn phòng nhỏ dường như lớn hơn. Biết khéo léo sắp đặt gương trong nội ...
Biện pháp tái sinh cho những món đồ nội thất cũ
Biện pháp tái sinh cho những món đồ nội thất cũ Những món đồ nội thất tưởng như “đã chết” nhưng với óc sáng tạo, đôi bàn tay khéo léo cộng với sức lao động chăm chỉ, bạn Mua sỉ ...
Mẹo hay để phòng bếp luôn sạch bong, sáng bóng
Mẹo hay để phòng bếp luôn sạch bong, sáng bóng Nhà bếp không chỉ là nơi để nấu ăn mà còn là chốn giữ lửa hạnh phúc gia đình trong những bữa cơm ngon, nên việc giữ cho bếp luôn sạch sẽ ...
Biến ngôi nhà thành không gian sống thời thượng và tươi mới
Biến ngôi nhà thành không gian sống thời thượng và tươi mới 5 xu hướng trang trí dưới đây sẽ giúp bạn biết cách làm mới ngôi nhà của mình thật hợp thời và đẹp mắt. Mùa xuân không chỉ ...
Thử nghiệm những cách kết hợp rèm cực xinh cho nhà nhỏ
Thử nghiệm những cách kết hợp rèm cực xinh cho nhà nhỏ Bạn có thể "thử nghiệm" nhiều cách khác nhau trong việc kết hợp rèm dưới đây để tạo được những không gian đẹp lạ và độc đáo ...
Bất ngờ với tác dụng trang trí nhà của những chiếc cúc áo bé nhỏ, xinh xắn
Bất ngờ với tác dụng trang trí nhà của những chiếc cúc áo bé nhỏ, xinh xắn Những ý tưởng dưới đây có thể giúp bạn đem lại vẻ đẹp độc đáo và đầy tính nghệ thuật cho ngôi nhà thân ...
Những kiến thức cơ bản khi thiết kế và xây dựng nhà vườn
Những kiến thức cơ bản khi thiết kế và xây dựng nhà vườn Hiện nay, nhu cầu xây dựng nhà vườn ngày một lớn trong khi những kiến thức về chuyên môn của các gia chủ còn hạn chế, để không ...
Bếp ăn được sắp xếp khoa học và tiện dụng
Bếp ăn được sắp xếp khoa học và tiện dụng Một căn bếp sạch đẹp, tiện lợi sẽ khiến chủ nhân bớt ngại hơn khi chuẩn bị bữa ăn cho gia đình để giữ gìn tổ ấm. Xếp vật dụng theo ...
Biện pháp khắc phục trời nồm giúp nhà cửa khô thoáng, dễ chịu
Biện pháp khắc phục trời nồm giúp nhà cửa khô thoáng, dễ chịu Việc độ ẩm cao, mưa phùn khiến quần áo phơi không khô, nền, tường nhà đổ mồ hôi ẩm ướt, các thiết bị điện tử dễ ...
Ý tưởng hay giúp khắc phục nhược điểm nhà nhỏ hẹp, bí bức
Ý tưởng hay giúp khắc phục nhược điểm nhà nhỏ hẹp, bí bức Một vài cách trang trí, sắp xếp đơn giản mà thú vị dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục nhược điểm chật chội của ngôi nhà để ...
Biến những chiếc giày cũ thành vật trang trí hoàn hảo
Biến những chiếc giày cũ thành vật trang trí hoàn hảo Với những ý tưởng độc đáo và mới lạ, bạn hoàn toàn có thể biến những chiếc giày cũ kỹ thành vật trang trí cho không gian thêm ấn ...
Một số bí quyết thay đổi diện mạo nội thất cũ
Một số bí quyết thay đổi diện mạo nội thất cũ Để mang lại vẻ đẹp tươi mới, sống động cho không gian, hãy sử dụng những cách dưới đây để làm mới chiếc tủ đã trở nên quá cũ kỹ ...
Hãy gửi yêu cầu cho chúng tôi!
Chúng tôi luôn sẵn sàng!
CÔNG TY TNHH THIẾT BỊ CÔNG NGHIỆP TOÀN CẦU XANH
Copyright © Blue Globle Co. Ltd - Máy khuếch tán hương thơm
Công ty cổ phần đầu tư bất động sản Anpha Land chuyên kinh doanh những dự án của Kita Group, chúng tôi là đối tác phát triển chính các dự án Kita Group trong đó nổi bật nhất là dự án Kita Group Vĩnh Long, đây là dự án đại đô thị của Vĩnh Long mang tên Stella Vĩnh Long, các bạn có biết rằng Vĩnh Long đã và đang ngày càng hoàn thiện hạ tầng thế đây là yếu tắng giá rất nhanh và mạnh cho dự án Stella tại Vĩnh Long.
Giờ đây Kita Group đã bắt đầu lấn sân sang dòng căn hộ tại TpHCM, khởi đầu là sản phẩm Căn hộ Stella En Tropic Bình Tân mời các bạn đón chờ thông tin. Hiện tại vẫn chưa mở bán căn hộ stella võ văn kiệt.
Công ty cân điện tử Tiến Đạt chuyên bán cân điện tử tại TpHCM cũng như trên toàn quốc, sản phẩm mạnh nhất của chúng tôi là cân treo điện tử, dòng sản phẩm này nổi trội lên hàng đầu là dòng sản phẩm cân treo điện tử 3 tấn,
