Máy khuếch tán tinh dầu

Hotline 0932.889.890 Diễm Thúy

Lời khuyên giúp bạn thoát khỏi cơn đau cổ

Thức dậy với cơn đau cổ do nằm ngủ sai tư thế, bạn có thể sẽ cảm thấy tâm trạng không thoải mái kéo dài cả một ngày hoặc thậm chí là một tuần.

Bạn có muốn biết làm thế nào để ngăn ngừa đau cổ từ ngủ hoàn toàn? Hãy cùng Máy khuếch tán tinh dầu cho không gian lớn khám phá cách phòng ngừa đau cổ bằng cách ngủ với một vài lời khuyên đơn giản.

Như chúng tôi đã đề cập trước đó, giấc ngủ quan trọng như thế nào. Ngủ với chiếc gối cao hơn cổ bạn chứ không phải đầu của bạn là cách để giữ cho cột sống của bạn thẳng.

Ngoài ra, để giảm căng thẳng trong phòng ngủ, hãy tháo tất cả các thiết bị điện tử, bao gồm máy tính và điện thoại thông minh. Để có một giấc ngủ ngon hãy dùng Máy tạo mùi thơm trong phòng thư giãn trước khi đi ngủ.

Một số loại dầu tốt cho giấc ngủ bao gồm chamomile, bạch đàn, oải hương và dầu bạc hà.

Đau cổ từ việc ngủ sai cách có thể phòng tránh được

Các cách khác để giảm đau cổ bao gồm tập thể dục cổ, vòi hoa sen hoặc bồn tắm, áp dụng nhiệt hoặc lạnh, châm cứu, liệu pháp xoa bóp, chăm sóc chỉnh hình, và chế độ ăn uống chống viêm.

Phần này sẽ giới thiệu các mẹo để làm thế nào để thoát khỏi đau cổ do ngủ sai. Các liệu pháp tự nhiên sau đây và biện pháp khắc phục có thể có hiệu quả để thoát khỏi đau cổ:

1. Tập thể dục cho các cơ bắp

Tập thể dục thường xuyên là rất quan trọng để cải thiện sức mạnh cơ bắp và giảm viêm. Đồng thời, không hoạt động có thể làm suy yếu các cơ quanh cổ. Bạn cũng có thể thử các bài tập đau cổ để giảm bớt.

Đơn giản chỉ cần đặt tay trái của bạn ở cạnh cổ, và nhẹ nhàng đẩy bàn tay của bạn vào cổ. Xoay đầu theo từng hướng trong 5 đến 10 giây và sau đó thư giãn trong 5 đến 10 phút. Bạn cũng có thể đào sâu thêm phần căng ra bằng cách từ từ kéo đầu về phía ngực và theo hướng đầu gối của bạn, cho đến khi bạn đạt đến điểm kết thúc mới. Lặp lại tập thể dục cổ hai hoặc ba lần.

2. Vòi hoa sen hoặc Ngâm bằng muối

Khi tắm, hãy dùng vòi sen xả nước nóng lên trên cổ khoảng 5 phút. Hãy nhớ giữ thẳng cổ trong khi tắm.

Ngoài ra, bạn cũng có thể ngâm mình trong một bồn tắm ấm áp với muối Epsom. Điều này có thể cải thiện lưu thông và giảm căng thẳng trong cơ cổ của bạn.

3. Áp dụng nhiệt hoặc lạnh

Miếng đệm sưởi ấm cũng có thể giúp bạn thoát khỏi đau cổ từ ngủ sai. Chỉ trong vài phút, một miếng đệm sưởi ấm có thể giúp kích thích lưu lượng máu đến cổ. Gói đá cũng được cho là làm giảm đau cổ còn tốt hơn là nén nóng khi áp dụng vùng đau trong một khoảng thời gian ngắn.

Hydrotherapy còn được gọi là liệu pháp nước, và nó liên quan đến một massage tắm với nước ấm. Bạn sẽ xoa cổ bằng nước ấm trong khoảng bốn phút, trước khi xoa bóp nước lạnh trong khoảng 30 giây.

4. Châm cứu

Châm cứu là một phương pháp trị liệu toàn diện có nguồn gốc từ y học cổ truyền Trung Quốc, nơi các chuyên viên được huấn luyện kích thích các điểm cụ thể trên cơ thể bằng cách châm kim mỏng lên da.

Một tổng quan hệ thống và phân tích meta được công bố trên Tạp chí Alternative and Complementary Medicine năm 2009 đã khẳng định hiệu quả ngắn hạn và hiệu quả của châm cứu trong điều trị chứng đau cổ.

5. Liệu pháp Massage

Một nghiên cứu ngẫu nhiên được công bố trên tạp chí Clinical Journal of Pain vào năm 2009 cho thấy rằng liệu pháp xoa bóp là an toàn và hiệu quả trong điều trị ngắn hạn chứng đau cổ. Bạn cũng có thể xoa cổ bằng các loại tinh dầu như citronella, oải hương và dầu cây trà.

6. Trị liệu

Bác sĩ trị liệu cột sống cũng có thể làm giảm đau cổ bằng cách điều chỉnh cột sống.

Các bài tập phục hồi chức năng cột sống và các phương pháp chỉnh hình có thể giúp bạn phát triển tư thế đúng đắn của vai, đầu và cổ, đồng thời giảm đau ở những vùng này.

7. Chế độ ăn uống chống viêm

Mức viêm cao cũng có thể làm cho cơ cổ của bạn dễ bị đau hơn. Bạn bán Máy khuếch tán tinh dầu ở Đà Nẵng có thể kiểm soát viêm và tăng khả năng chữa bệnh bằng chế độ ăn uống chống viêm của thực phẩm nguyên chất, đặc biệt là rau lá xanh, dầu dừa, dầu ôliu nguyên chất, trứng, thịt, cá và thực phẩm lên men như dưa bắp cải và kimchi.

Chế độ ăn uống chống viêm cũng sẽ hạn chế các loại thịt chế biến, đồ ăn nhẹ đóng gói, rượu, ngũ cốc tinh chế.

Ngoài nội dung thông tin Lời khuyên giúp bạn thoát khỏi cơn đau cổ bạn có thể tham khảo thêm nhiều thông tin khác tại danh mục mua máy khuếch tán tinh dầu ở đà nẵng . Blue Global là công ty chuyên nhập khẩu và phân phối cũng như bảo hành chính hãng các sản phẩm Máy khuếch tán trầm hương

Nội dung bài viết Lời khuyên giúp bạn thoát khỏi cơn đau cổ được chúng tôi tổng hợp từ internet vẫn đang trong quá trình xác thực và kiểm chứng, thế nên mọi thông tin của bài viết có thể không chính xác hoàn toàn.

Nếu nội dung bài viết này đã làm phiền hoặc ảnh hưởng tới bạn hãy gủi phản ảnh cho chúng tôi ngay.

Xin cảm ơn!

Bố cục hài hòa tạo nên một phòng khách đẹp mắt, trang nhã

Bố cục hài hòa tạo nên một phòng khách đẹp mắt, trang nhã Một phòng khách đẹp không chỉ nhờ sự kết hợp tinh tế của các món đồ nội thất, mà còn ở các món đồ trang trí cho phòng khách. ...

Nội thất bàn đầu giường phù hợp mọi không gian phòng ngủ

Nội thất bàn đầu giường phù hợp mọi không gian phòng ngủ Chiếc bàn đầu giường sẽ giúp bạn lưu trữ các phụ kiện nho nhỏ trong phòng ngủ như đồng hồ báo thức, đèn ngủ, sạc điện thoại ...

Thiết kế phòng bé theo phong cách Scandinavian

Thiết kế phòng bé theo phong cách Scandinavian Vẻ đẹp hiện đại không kém phần dễ thương, ấn tượng của không gian dành riêng cho bé sẽ cho bạn hiểu được phần nào lý do khiến cho phong cách nội ...

Thử thách phong cách Bohemian cho không gian phòng tắm

Thử thách phong cách Bohemian cho không gian phòng tắm Nếu như bạn còn đang hoài nghi về việc lựa chọn phong cách Bohemian cho không gian phòng tắm thì đây chính là câu trả lời thuyết phục nhất. Có ...

Mang diện mạo mới cho không gian sống

Mang diện mạo mới cho không gian sống Một căn hộ đã khá cũ kỹ, có phần bị xuống cấp nghiêm trọng đã được mua lại và sửa chữa, làm mới toàn bộ, mang đến sức sống mới, diện mạo mới ...

Vẻ đẹp khác lạ của không gian sống phong cách Shabby Chic

Vẻ đẹp khác lạ của không gian sống phong cách Shabby Chic Những gợi ý dưới đây sẽ biến từng căn phòng trong nhà bạn đều mang đậm dấu ấn của phong cách Shabby Chic. Phong cách Shabby Chic, biến ...

Biến những món đồ thông dụng thành lọ hoa trang trí cực đẹp

Biến những món đồ thông dụng thành lọ hoa trang trí cực đẹp Những món đồ dùng có sẵn trong bếp như chai lọ hay cốc uống nước có thể biến thành những lọ hoa trang trí nhà tuyệt đẹp chỉ ...

Máy toả hương Đà Nẵng

Máy toả hương Đà Nẵng Model :S80 - Công suất: 1.5w - Điện áp :DC 5V - Lượng tinh dầu tiêu thụ: 2.5ml/h +-5% - Dung tích bình chưa tinh dầu : 100ml - Độ ồn: 53DBA - Kích thước (L*W*H) : 170*86*230 mm - ...

Tô điểm phòng ngủ bằng những chiếc giường màu hồng tươi sáng, nữ tính

Tô điểm phòng ngủ bằng những chiếc giường màu hồng tươi sáng, nữ tính Những chiếc giường ngủ được tô điểm bằng các tông màu hồng dưới đây không chỉ lạ mắt mà còn dễ dàng chiếm ...

5 kiểu phòng bếp chinh phục mọi bà nội trợ

5 kiểu phòng bếp chinh phục mọi bà nội trợ Bạn đang có kế hoạch sửa sang lại phòng bếp hay đơn giản chỉ muốn thay đổi đôi chút cho không gian phòng bếp thêm tiện nghi, dưới đây là những ...

Thích thú những đồ nội thất được dán giấy giả vân đá cẩm thạch tinh tế

Thích thú những đồ nội thất được dán giấy giả vân đá cẩm thạch tinh tế Trong lĩnh vực thiết kế nội thất thì giấy dán được nhắc đến như là một trong những vật liệu trang trí phổ ...

Tạo điểm nhấn cho phòng tắm đơn sắc nổi bần bật

Tạo điểm nhấn cho phòng tắm đơn sắc nổi bần bật Chỉ với một vài chiêu thức trang trí đơn giản, phòng tắm đơn sắc của bạn bỗng trở nên nổi bần bật và cá tính hơn. 1. Những đường ...

Mẹo khử mùi tiết kiệm và tiện lợi từ những đồ vật có sẵn trong nhà

Mẹo khử mùi tiết kiệm và tiện lợi từ những đồ vật có sẵn trong nhà Có những loại "rác" tưởng sẽ khiến nhà cửa bẩn, hôi, nhưng thực tế lại có khả năng khử mùi hiệu quả không tưởng, ...

Bí quyết lựa chọn màu sắc khiến phòng ngủ sinh động và nhiều cảm xúc

Bí quyết lựa chọn màu sắc khiến phòng ngủ sinh động và nhiều cảm xúc Những gam màu khác nhau sẽ nâng cảm xúc cho phòng ngủ của gia đình lên rất nhiều. Năm nay, hãy đón mùa xuân đến bằng ...

Máy khuếch tán tinh dầu ở Đà Nẵng A100

Máy khuếch tán tinh dầu ở Đà Nẵng Model A100 - Công suất: 4.5W - Điện áp :DC 12V - Lượng tinh dầu tiêu thụ: 1 ml/h - Dung tích bình chứa tinh dầu : 150ml - Độ ồn: 50DBA - Kích thước (L*W*H) : ...

Bí quyết tạo điểm nhấn sinh động cho cả căn phòng

Bí quyết tạo điểm nhấn sinh động cho cả căn phòng Nội thất của ngôi nhà với chủ sở hữu gần 100 tuổi này sẽ khiến bạn đi từ bất ngờ này tới bất ngờ khác. Đừng đánh giá một cuốn ...

Hãy gửi yêu cầu cho chúng tôi!

Chúng tôi luôn sẵn sàng!

Danh mục sản phẩm

• Máy tạo mùi thơm
• Máy khuếch tán tinh dầu
• Máy xông tinh dầu cao cấp
• Máy khuếch tán tinh dầu ở TpHCM
• Máy khuếch tán tinh dầu tại Hà Nội
• Máy khuếch tán tinh dầu tại Đà Nẵng
• Máy khuếch tán tinh dầu tại Hải Phòng
• Máy khuếch tán tinh dầu ở Bình Dương
• Máy khuếch tán tinh dầu ở Biên Hòa
• Máy khuếch tán tinh dầu ở Huế
• Máy khuếch tán tinh dầu Cần Thơ
• Máy khuếch tán tinh dầu Đà Lạt
• Máy khuếch tán tinh dầu ở Nha Trang

Tư vấn & Hộ trợ

• Chính sách bảo hành sản phẩm
• Chính sách đổi trả sản phẩm
• Chính sách giao nhận và lắp đặt
• Chính sách bảo mật thông tin
• Hướng dẫn thanh toán
• Hướng dẫn mua hàng

Liên kết

Thông tin liên hệ

Địa chỉ: 1073/76 Cách Mạng Tháng 8, Phường 7, Quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh

Showroom: 33 Phan Bá Phiến, Phường12, Quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh ( Khu K300 Cộng Hòa )

Hotline: 0932.889.890

Email: info@blueglobal.vn

Giờ làm việc: 8:00h AM – 17:00h PM

Giấy chứng nhận ĐKKD số: 0309907594 do Sở Kế Hoạch và Đầu Tư TPHCM cấp lần đầu ngày 05/04/2010.

Chịu trách nhiệm nội dung Diễm Thúy

Bản quyền nội dung website www.maytaomuithom.vn