Máy khuếch tán tinh dầu

Hotline 0932.889.890 Diễm Thúy

Lời khuyên giúp bạn thoát khỏi cơn đau cổ

Thức dậy với cơn đau cổ do nằm ngủ sai tư thế, bạn có thể sẽ cảm thấy tâm trạng không thoải mái kéo dài cả một ngày hoặc thậm chí là một tuần.

Bạn có muốn biết làm thế nào để ngăn ngừa đau cổ từ ngủ hoàn toàn? Hãy cùng Máy khuếch tán tinh dầu cho không gian lớn khám phá cách phòng ngừa đau cổ bằng cách ngủ với một vài lời khuyên đơn giản.

Như chúng tôi đã đề cập trước đó, giấc ngủ quan trọng như thế nào. Ngủ với chiếc gối cao hơn cổ bạn chứ không phải đầu của bạn là cách để giữ cho cột sống của bạn thẳng.

Ngoài ra, để giảm căng thẳng trong phòng ngủ, hãy tháo tất cả các thiết bị điện tử, bao gồm máy tính và điện thoại thông minh. Để có một giấc ngủ ngon hãy dùng Máy tạo mùi thơm trong phòng thư giãn trước khi đi ngủ.

Một số loại dầu tốt cho giấc ngủ bao gồm chamomile, bạch đàn, oải hương và dầu bạc hà.

Đau cổ từ việc ngủ sai cách có thể phòng tránh được

Các cách khác để giảm đau cổ bao gồm tập thể dục cổ, vòi hoa sen hoặc bồn tắm, áp dụng nhiệt hoặc lạnh, châm cứu, liệu pháp xoa bóp, chăm sóc chỉnh hình, và chế độ ăn uống chống viêm.

Phần này sẽ giới thiệu các mẹo để làm thế nào để thoát khỏi đau cổ do ngủ sai. Các liệu pháp tự nhiên sau đây và biện pháp khắc phục có thể có hiệu quả để thoát khỏi đau cổ:

1. Tập thể dục cho các cơ bắp

Tập thể dục thường xuyên là rất quan trọng để cải thiện sức mạnh cơ bắp và giảm viêm. Đồng thời, không hoạt động có thể làm suy yếu các cơ quanh cổ. Bạn cũng có thể thử các bài tập đau cổ để giảm bớt.

Đơn giản chỉ cần đặt tay trái của bạn ở cạnh cổ, và nhẹ nhàng đẩy bàn tay của bạn vào cổ. Xoay đầu theo từng hướng trong 5 đến 10 giây và sau đó thư giãn trong 5 đến 10 phút. Bạn cũng có thể đào sâu thêm phần căng ra bằng cách từ từ kéo đầu về phía ngực và theo hướng đầu gối của bạn, cho đến khi bạn đạt đến điểm kết thúc mới. Lặp lại tập thể dục cổ hai hoặc ba lần.

2. Vòi hoa sen hoặc Ngâm bằng muối

Khi tắm, hãy dùng vòi sen xả nước nóng lên trên cổ khoảng 5 phút. Hãy nhớ giữ thẳng cổ trong khi tắm.

Ngoài ra, bạn cũng có thể ngâm mình trong một bồn tắm ấm áp với muối Epsom. Điều này có thể cải thiện lưu thông và giảm căng thẳng trong cơ cổ của bạn.

3. Áp dụng nhiệt hoặc lạnh

Miếng đệm sưởi ấm cũng có thể giúp bạn thoát khỏi đau cổ từ ngủ sai. Chỉ trong vài phút, một miếng đệm sưởi ấm có thể giúp kích thích lưu lượng máu đến cổ. Gói đá cũng được cho là làm giảm đau cổ còn tốt hơn là nén nóng khi áp dụng vùng đau trong một khoảng thời gian ngắn.

Hydrotherapy còn được gọi là liệu pháp nước, và nó liên quan đến một massage tắm với nước ấm. Bạn sẽ xoa cổ bằng nước ấm trong khoảng bốn phút, trước khi xoa bóp nước lạnh trong khoảng 30 giây.

4. Châm cứu

Châm cứu là một phương pháp trị liệu toàn diện có nguồn gốc từ y học cổ truyền Trung Quốc, nơi các chuyên viên được huấn luyện kích thích các điểm cụ thể trên cơ thể bằng cách châm kim mỏng lên da.

Một tổng quan hệ thống và phân tích meta được công bố trên Tạp chí Alternative and Complementary Medicine năm 2009 đã khẳng định hiệu quả ngắn hạn và hiệu quả của châm cứu trong điều trị chứng đau cổ.

5. Liệu pháp Massage

Một nghiên cứu ngẫu nhiên được công bố trên tạp chí Clinical Journal of Pain vào năm 2009 cho thấy rằng liệu pháp xoa bóp là an toàn và hiệu quả trong điều trị ngắn hạn chứng đau cổ. Bạn cũng có thể xoa cổ bằng các loại tinh dầu như citronella, oải hương và dầu cây trà.

6. Trị liệu

Bác sĩ trị liệu cột sống cũng có thể làm giảm đau cổ bằng cách điều chỉnh cột sống.

Các bài tập phục hồi chức năng cột sống và các phương pháp chỉnh hình có thể giúp bạn phát triển tư thế đúng đắn của vai, đầu và cổ, đồng thời giảm đau ở những vùng này.

7. Chế độ ăn uống chống viêm

Mức viêm cao cũng có thể làm cho cơ cổ của bạn dễ bị đau hơn. Bạn bán Máy khuếch tán tinh dầu ở Đà Nẵng có thể kiểm soát viêm và tăng khả năng chữa bệnh bằng chế độ ăn uống chống viêm của thực phẩm nguyên chất, đặc biệt là rau lá xanh, dầu dừa, dầu ôliu nguyên chất, trứng, thịt, cá và thực phẩm lên men như dưa bắp cải và kimchi.

Chế độ ăn uống chống viêm cũng sẽ hạn chế các loại thịt chế biến, đồ ăn nhẹ đóng gói, rượu, ngũ cốc tinh chế.

Ngoài nội dung thông tin Lời khuyên giúp bạn thoát khỏi cơn đau cổ bạn có thể tham khảo thêm nhiều thông tin khác tại danh mục mua máy khuếch tán tinh dầu ở đà nẵng . Blue Global là công ty chuyên nhập khẩu và phân phối cũng như bảo hành chính hãng các sản phẩm Máy khuếch tán trầm hương

Nội dung bài viết Lời khuyên giúp bạn thoát khỏi cơn đau cổ được chúng tôi tổng hợp từ internet vẫn đang trong quá trình xác thực và kiểm chứng, thế nên mọi thông tin của bài viết có thể không chính xác hoàn toàn.

Nếu nội dung bài viết này đã làm phiền hoặc ảnh hưởng tới bạn hãy gủi phản ảnh cho chúng tôi ngay.

Xin cảm ơn!

Tham khảo một số mẹo trang trí nhà với chất liệu gỗ

Tham khảo một số mẹo trang trí nhà với chất liệu gỗ Chỉ thay đổi một chút chất liệu gỗ trong nội thất, thêm vào đó là mở rộng không gian để đón ánh sáng tự nhiên khi thêm cửa sổ, không ...

Sử dụng yếu tố nước trong trang trí sân vườn

Sử dụng yếu tố nước trong trang trí sân vườn Sử dụng yếu tố nước trong cảnh quan sân vườn có thể tôn vẻ đẹp và không khí cho khoảng sân nhà bạn. Hầu hết các ý tưởng sử dụng yếu tố ...

Ngôi nhà cuốn hút bởi sự tĩnh lặng và tinh tế

Ngôi nhà cuốn hút bởi sự tĩnh lặng và tinh tế Không chỉ sở hữu bề ngoài bắt mắt mà ngôi nhà 3 tầng còn khiến nhiều người ấn tượng với thiết kế hộp trượt độc đáo. Từ những ánh ...

Phòng ăn được bài trí đơn giản mà thanh lịch

Phòng ăn được bài trí đơn giản mà thanh lịch Chỉ với khoảng diện tích 7–10m², bạn hoàn toàn có thể bố trí một phòng ăn vô cùng đẹp mắt, sang trọng và tinh tế cho ngôi nhà. Phòng ăn luôn ...

Tạo hàng rào xanh cho khu vườn kiểu Pháp

Tạo hàng rào xanh cho khu vườn kiểu Pháp Theo quan điểm của người Pháp nói riêng và người Châu Âu nói chung, hàng rào cây xanh không chỉ tạo ranh giới mà còn có vai trò trang trí và tạo không gian ...

Trải nghiệm phong cách Botanical trong trang trí nội thất

Trải nghiệm phong cách Botanical trong trang trí nội thất Đừng bỏ lỡ những gợi ý đầy thú vị này để biến không gian sống của bạn thêm thân thiện, gần gũi với thiên nhiên hơn. Sống trong một ...

Ngôi nhà tràn ngập ánh sáng tự nhiên nhờ cửa chất liệu thủy tinh

Ngôi nhà tràn ngập ánh sáng tự nhiên nhờ cửa chất liệu thủy tinh Nếu bạn là người yêu thích thiết kế thì chắc chắn không thể không yêu thích chất liệu thủy tinh trong suốt giúp ngôi nhà luôn ...

Một vài lưu ý về phong thủy nhà ở

Một vài lưu ý về phong thủy nhà ở Phong thủy của không gian sống ảnh hưởng đến vận may, sức khỏe cũng như tiền tài của các thành viên trong gia đình. Dưới đây là một vài điều cấm kị ...

Trang trí quanh nhà bằng hàng rào trắng nhẹ nhàng, lãng mạn

Trang trí quanh nhà bằng hàng rào trắng nhẹ nhàng, lãng mạn Hãy quên việc tạo hàng rào bằng kim loại hay bằng bê tông kiên cố, bởi khi ngắm nhìn những hàng rào trắng đẹp dịu dàng và lãng mạn ...

Bày biện phòng ngủ đầy tinh tế và ấn tượng

Bày biện phòng ngủ đầy tinh tế và ấn tượng Nhìn những căn phòng ngủ được trang trí, bày biện đầy ấn tượng từ màu sắc đến nội thất, mọi người sẽ tin một điều rằng, không có căn ...

Ngôi nhà mang vẻ đẹp táo bạo nhờ cách sử dụng màu sắc

Ngôi nhà mang vẻ đẹp táo bạo nhờ cách sử dụng màu sắc Bước vào ngôi nhà này, bạn sẽ rất bất ngờ bởi sự táo bạo của chủ nhân trong cách sử dụng màu sắc để trang trí nhà. Có thể nói, ...

Một số ý tưởng lưu trữ trong không gian bếp nhỏ cực hữu ích

Một số ý tưởng lưu trữ trong không gian bếp nhỏ cực hữu ích Nếu bạn đang sở hữu nhà bếp chật hẹp thì một số ý tưởng lưu trữ trong không gian nhỏ rực rỡ này sẽ cực hữu ích với ...

Căn nhà nổi bật với thiết kế kệ nổi tùy chỉnh thân thiện với vật nuôi

Căn nhà nổi bật với thiết kế kệ nổi tùy chỉnh thân thiện với vật nuôi Bạn có thể đã từng bắt gặp rất nhiều không gian nhà ở thân thiện với vật nuôi trước đây nhưng ít nơi nào có ...

Sân vườn đẹp bất ngờ sau cải tạo

Sân vườn đẹp bất ngờ sau cải tạo Ngôi nhà tuyệt vời nhất chính là ngôi nhà có một khoảng sân vườn nhỏ phía trước. Và khi đã có một khoảng đất rồi, việc còn lại của bạn chính là ...

Trải nghiệm sắc tím trong trang trí nội thất

Trải nghiệm sắc tím trong trang trí nội thất Màu tím là màu rất hiếm dùng trong kiến trúc - nội thất. Dẫu vậy, màu sắc này lại có sắc thái độc đáo: đó là nét nữ tính, lãng mạn. Màu tím ...

Hướng dẫn làm đẹp nhà với hoa tươi

Hướng dẫn làm đẹp nhà với hoa tươi Ngôi nhà trong những ngày đầu năm mới sẽ thêm tươi tắn và rực rỡ khi có sự hiện diện của các loài hoa. Vì thế, trước khi mua cần học cách chăm sóc hoa ...

Hãy gửi yêu cầu cho chúng tôi!

Chúng tôi luôn sẵn sàng!

Danh mục sản phẩm

• Máy tạo mùi thơm
• Máy khuếch tán tinh dầu
• Máy xông tinh dầu cao cấp
• Máy khuếch tán tinh dầu ở TpHCM
• Máy khuếch tán tinh dầu tại Hà Nội
• Máy khuếch tán tinh dầu tại Đà Nẵng
• Máy khuếch tán tinh dầu tại Hải Phòng
• Máy khuếch tán tinh dầu ở Bình Dương
• Máy khuếch tán tinh dầu ở Biên Hòa
• Máy khuếch tán tinh dầu ở Huế
• Máy khuếch tán tinh dầu Cần Thơ
• Máy khuếch tán tinh dầu Đà Lạt
• Máy khuếch tán tinh dầu ở Nha Trang

Tư vấn & Hộ trợ

• Chính sách bảo hành sản phẩm
• Chính sách đổi trả sản phẩm
• Chính sách giao nhận và lắp đặt
• Chính sách bảo mật thông tin
• Hướng dẫn thanh toán
• Hướng dẫn mua hàng

Liên kết

Thông tin liên hệ

Địa chỉ: 1073/76 Cách Mạng Tháng 8, Phường 7, Quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh

Showroom: 33 Phan Bá Phiến, Phường12, Quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh ( Khu K300 Cộng Hòa )

Hotline: 0932.889.890

Email: info@blueglobal.vn

Giờ làm việc: 8:00h AM – 17:00h PM

Giấy chứng nhận ĐKKD số: 0309907594 do Sở Kế Hoạch và Đầu Tư TPHCM cấp lần đầu ngày 05/04/2010.

Chịu trách nhiệm nội dung Diễm Thúy

Bản quyền nội dung website www.maytaomuithom.vn